Mind MOT: Façons de stimuler votre énergie et se sentir plus heureux

Nous savons tous que les états intérieurs positifs signifient la réduction du stress, ce qui entraîne :

Meilleure réflexion stratégique et capacité de résolution de problèmesGreater engagement dans la tâche à accomplirEnhanced focusDeeper relations interpersonnellesBelief dans les possibilitésLa capacité d’inspirer la performance, l’engagement et la connexion avec votre équipe et l’organisation
Dans son livre de 2007 The How of Happiness, la chercheuse en psychologie positive Sonja Lyubomirsky décrit le bonheur comme « l’expérience de la joie, du contentement ou du bien-être positif, combinée à un sentiment que sa vie est bonne, significative et utile ».

En tant que leaders, nous devons protéger notre bonheur personnellement, et celui de nos équipes aussi. Tout d’abord, suivez la règle du masque à oxygène et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux, optimiste et paisible.

Cela pourrait signifier prendre des pauses régulières de la nouvelle, trouver le temps de faire de l’exercice, de se détendre, de rire ou de jouer avec des animaux de compagnie ou des enfants. Plus vous pouvez consacrer de temps à poursuivre ce qui vous donne de la joie ou du réconfort, mieux vous serez au travail.

Les leaders qui comprennent la corrélation entre des niveaux plus élevés d’engagement, de bonheur et de productivité sont en mesure de faire avancer leurs équipes dans la bonne direction avec l’élan, et de rendre les gens se sentent heureux de l’endroit où ils se dirigent.

Un récent sondage réalisé par Partners In Leadership confirme que lorsque les employés sont plus heureux au travail, 85 % disent prendre plus d’initiatives; 73 % se disent de meilleurs collaborateurs; et 48% se soucient davantage de leur travail.

Lorsqu’il y a changement, chagrin, perte ou peur, garder votre esprit d’équipe peut être la dernière chose sur votre liste. Cependant, votre équipe a une excellente occasion d’être au premier plan, parce que nos équipes de travail sont notre principale communauté pour 80 % de nos vies!

Quelles sont les choses les plus importantes que vous pouvez faire en tant que leader pour faire passer votre équipe vers une dynamique d’équipe plus heureuse et plus saine?

Nos recherches sur la résilience nous ont donné des données intrigantes. Souvent, les dirigeants ont des niveaux de résilience plus élevés que leurs équipes. C’est peut-être parce que les gens qui sont plus à l’aise avec le changement et le défi auto-sélectionner dans le leadership.

Cela pourrait aussi signifier qu’au fur et à mesure que nous prenons nos coups durs sur le chemin vers le haut, nous développons nos capacités et nos attributs de résilience. Quelle qu’en soit la raison, nous sommes peut-être plus prêts et prêts pour le changement que notre équipe. Qu’est-ce que ça veut dire ?

1.) Commencez où ils sont, pas où vous êtes. Prenez le temps de reconnaître le stress, la perte ou la colère de votre équipe avant de passer à des solutions. Pratiquez ce que Google a inventé “Ostentatious Listening ».

Posez des questions, découvrez ce que vos gens pensent, ressentent et font. Il vous rendra plus heureux quand vous compatissez avec les autres et reconnaître l’humanité commune de ceux avec qui vous travaillez.

2.) Créer une vision d’un avenir positif. Une fois que vous avez reconnu la réalité, alors concentrez-vous sur passer à travers cela ensemble, soutenir les uns les autres, et de sortir de cette meilleure et plus forte en tant qu’équipe. Il vous rendra plus heureux lorsque votre équipe est alignée autour de quelque chose d’optimiste et axé sur l’avenir.

3.) Concentrez-vous sur le HERO. HERO est un acronyme de chercheurs en psychologie positive pour Hopeful, Efficacious, Resilient et Optimistic. Enseignez à votre équipe cet acronyme et demandez à l’équipe de se soutenir mutuellement dans le fait d’être des HEROes.

Lors de votre prochaine réunion d’équipe, posez ce modèle et demandez à l’équipe “Comment pouvons-nous nous soutenir mutuellement pour être pleins d’espoir, efficaces, résilients et optimistes? » et voir où va la discussion.

Souvent, vous apprendrez ce dont les membres de votre équipe ont besoin, et qui est en difficulté et a besoin de plus de votre soutien et 1:1 attention. Il vous rendra plus heureux que vous apportez la positivité aux gens que vous travaillez avec.

4.) Prenez le temps d’apprécier. L’appréciation est la reconnaissance ou l’admiration de quelque chose. Tenir quelque chose en haute estime, comme une œuvre d’art, est un exemple d’avoir une appréciation de celui-ci.

L’appréciation est également définie comme un sentiment de reconnaissance. … Enfin, une autre définition de l’appréciation est la croissance du prix ou de la valeur de quelque chose – à croître en valeur. Nous voulons tous être appréciés.

Pensez aux meilleurs patrons, entraîneurs, enseignants, amis ou proches que vous avez, et je suppose que vous avez été apprécié par ces gens pour qui vous êtes, ce que vous avez fait, ou le ton que vous avez donné. Apprécier les autres ne signifie pas seulement dire merci.

Cela signifie prendre le temps de réfléchir à ce que les autres vous apportent ou d’ajouter à votre vie et votre travail. Au cours de cette pandémie de Covide-19, beaucoup d’entre nous apprécions les gens qui s’occupent de nos parents vieillissants, enseignent à nos enfants, prennent notre recyclage ou livrent nos colis d’une nouvelle façon. Il vous rendra plus heureux que vous réfléchissez sur ce que vous appréciez.

5.) Établir des relations individuellement et collectivement. Les gestionnaires doivent toucher la base plus souvent. En particulier en période de changement important, les membres de votre équipe peuvent être sujets à la distraction, et leur performance peut diminuer s’ils ne se sentent pas personnellement connectés et encouragés à faire de leur mieux.

 

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